¿Cómo evitar el dolor de espalda en el día a día?

El teletrabajo y muchos otros hábitos que hacemos a diario provocan dolor de espalda. Y debemos evitarlo porque a la larga podemos desarrollar un dolor continuo y crónico que no es nada bueno. Entonces ya podemos tomar nota para evitar el dolor de espalda en el día a día, como por ejemplo ejercicios.

Con ello tendremos menos dolor, evitaremos lesiones y viviremos con un mayor bienestar.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Entre otros, todos podemos desarrollar dolor de espalda, incluso los niños y adolescentes, pero existe un grupo de factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar dolor de espalda, tales como la edad (a partir de los 30-40 años).

Las causas son variadas, como puede ser la falta de ejercicio, el exceso de peso corporal, enfermedades como algunos tipos de artritis o cáncer, levantar objetos incorrectamente usando la espalda en lugar de las piernas e incluso el tabaquismo.